5 natūralūs endometriozės gydymo būdai

Endometriozė yra lėtinė liga, kuria serga daugelis moterų. Štai mūsų pasiūlymai dėl natūralių sprendimų, padedančių palengvinti simptomus.

Endometriozė: kas tai tiksliai?

Apskaičiuota 1 iš 10 moterų serga endometrioze, bet kaip ši liga pasireiškia?

Kiekvieną mėnesį hormonai sukelia endometriumas (gleivinė, išklojanti gimdą) sustorėti ruošiantis galimam nėštumui. Moterims, sergančioms endometrioze, audinys, panašus į šią membraną, auga už gimdos ribų platesnėje urogenitalinėje srityje, todėl stiprus, lėtinis skausmas, ir galimas nevaisingumas.

Jei manote, kad jus kamuoja ši problema, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu. Tačiau yra ir natūralūs sprendimai kurie gali padėti numalšinti skausmą.

Pakeiskite savo mitybą, kad galėtumėte kovoti su endometrioze

The teisinga dieta gali ne tik padėti sumažinti simptomus šios ligos, bet taip pat sumažins jos išsivystymo riziką (1–2).

Tyrimai parodė, kad pirmenybė turėtų būti teikiama šiems mitybos elementams:

• omega-3, nesočiosios riebalų rūgštys, randamos riebioje žuvyje, sėmenų, rapsų aliejuje... (arba optimaliu kiekiu natūraliuose papilduose, pvz. Super Omega 3)
• švieži vaisiai ir žalios daržovės. 

Tie patys tyrimai rekomenduoja apriboti vartojimą:

• raudona mėsa ;
• kumpis ;
• omega-6, kitų riebalų rūgščių, esančių augaliniuose aliejuose, išskyrus rapsų aliejų ir alyvuogių aliejų.

Trumpai tariant, turėtumėte sutelkti dėmesį į žuvį, vaisius ir daržoves, o apskritai stengtis maitintis subalansuotai. Ir įsiklausykite į savo kūno signalus: tam tikras maistas paveiks tam tikras moteris. Jei abejojate, pašalinkite tam tikrą maistą iš savo kasdienės dietos, kad pamatytumėte, kokį poveikį jis turi jūsų endometriozei.

Pasitikėkite augalais, kad sumažintumėte skausmą

Fitoterapija visada yra geras pasirinkimas kūnui. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasirinkti tinkamus augalus… Endometriozės atveju tai reiškia tuos, kuriuose yra priešuždegiminiai junginiai (3). Endometriumo uždegimas iš tikrųjų yra vienas iš pagrindinių ligos požymių ir yra atsakingas už jo sukeliamą skausmą.

Kai kurie augalai turi priešuždegiminių savybių:imbiero (Jūs galite saugiai padidinti savo suvartojamą kiekį vartodami papildą, pvz Imbieras), viburnum, Japonijos smėlis, alchemija, česnakai ... Tačiau būkite atsargūs, kad menstruacijų metu nevartotumėte imbiero ar česnako, nes šie du augalai taip pat turi kraują skystinantį poveikį.

Dėl endometriumo pažeidimų išbandykite alternatyvius gydymo būdus

Mokslas įrodė, kad įvairios švelnūs vaistai ir metodai gali padėti jums valdyti jūsų būklę. Akupunktūra pavyzdžiui, gali žymiai sumažinti su endometrioze susijusį skausmą (4). 

Mindfulness meditacija taip pat pagerina endometriozės simptomus ir bendrą savijautą (5). Joga taip pat sumažina skausmo intensyvumą (6). Ši praktika papildo, o ne pakeičia medicininį gydymą, todėl daro didelį poveikį gerovei.

Atraskite raminančią melatonino naudą

Melatoninas taip pat gali padėti palengvinti gimdos skausmą(7). Kai kuriais atvejais moterys netgi gali išgerti mažesnę įprastinio skausmą malšinančio vaisto dozę.

Tyrimai taip pat rodo, kad melatonino vartojimas pagerina moterų, sergančių endometrioze, miegą, todėl sumažėja lėtinis nuovargis jie gali kentėti. Taigi tai suteikia reikšmingą dvigubą pranašumą! Norėdami pasinaudoti šios unikalios medžiagos savybėmis, rinkitės tokį priedą kaip Melatoninas.

Antioksidantai, skirti kovoti su endometrioze

Atrodo, kad oksidacinis stresas yra pagrindinis sunkios endometriozės veiksnys. Kai reikia sumažinti laisvųjų radikalų poveikį pacientams, buvo įrodyta, kad tam tikros molekulės yra veiksmingos:

• N-acetilcisteinas, glutationo pirmtakas, galingas endogeninis antioksidantas. Nustatyta, kad papildai N-acetilcisteinu yra tokie pat veiksmingi, kaip ir gydymas hormonais, siekiant sumažinti šios ligos sukeltus pažeidimus (8). Priedas N-acetilcisteinas, pavyzdžiui, yra geras pasirinkimas;
• resveratrolis (galima įsigyti Resveratrolio sinergija) epigalokatechinai, gauti iš arbatos, taip pat turi stiprų antioksidacinį poveikį pažeidimams. Abi jos mažina ląstelių dauginimąsi ir jas maitinančių kraujagyslių susidarymą;
• jūrinės pušies žievės (dažnai žinomas kaip piknogenolis, ir yra to paties pavadinimo priede Piknogenolis) taip pat mažina endometriozės skausmą (10).

Apibendrinant galima pasakyti, kad endometriozės skausmas ir diskomfortas nėra neišvengiami. Be vaistų, yra ir natūralių sprendimų, galinčių gerokai sumažinti jų poveikį gyvenimo kokybei. Tinkamai parinkta dieta, tinkami papildai ir ramesnė nuotaika gali žymiai palengvinti gyvenimą sergant endometrioze.